体重
体脂肪率
基礎代謝
朝：バナナ
昼：メロンパン コーンサラダ
おやつ：チーズスナック（カロリー多分高し・・・）
夜：サラダ
カテゴリー: ダイエット日記
体重
体脂肪率
基礎代謝
朝：
昼：チキンバーガー チキンナゲット ポテト アイスコーヒー
鶏ばっかりだー。
夜：野菜サラダ
昼ごはんが肉肉な感じだったのと、暑かったので、夜はさっぱり野菜サラダにしました。うずらたちのために「かぼちゃ」を買ってきたのに食べてくれず、結局私がもりもりかぼちゃを食べる事になりました。ま、いっか。
体重
体脂肪率
基礎代謝
朝：
昼：半熟たまごうどん
夜：渡り蟹のナントカ 海の幸のサラダ 具沢山のフォカッチャ パスタ（クリーム、トマト、バジル）
スプモー二 生チョコケーキ コーヒー
夜は友人たちとイタリアンへ。前菜からはじまってお酒も少し頂き、パスタも数種類を食べましたが話に夢中でメニューは覚えておらず。。。
最後はもちろんデザートで〆♪
体重
体脂肪率
朝：マイクロダイエット（ココア）
昼：お好み焼き さばの味噌煮
夜：キャベツサラダ
夜もマイクロダイエットにしようかと思ったけど、野菜が食べたくなってサラダを食べました。もちろんノンオイルドレッシングで。
マイクロダイエットは夏にはいいかな。喉が渇き気味の時に、勢い良く飲んでみました。
今日はお昼のお好み焼きは、ちょっともりもり食べすぎました。
カテゴリー
ココロとカラダの健康
この１年間色々ありすぎて、心身ともに膨らんだりしぼんだり。人間、心が壊れると１ヶ月に６～７㎏は簡単におちるもんで、でも、もやもやしながらも復活しつつある時には、反動でむやみやたらに食べて体重急増してみたり、体調も崩してじつに不健康な１年を送りました。
言うなれば、他人にふっかけられた迷惑からどんどん弱っていったこの１年。それに追い討ちをかけるように厳しい日々。。。力を振り絞って立ち向かって、そろそろひと段落しそうだし、「ココロとカラダの健康」を第一に、のんびりダイエット再開です。
一時は大幅に減った体重も、すっかり元通り。さて、はじめますかー。